Le sommeil est un élément essentiel au bon développement des nourrissons, tant sur le plan physique que psychologique. Pourtant, les troubles du sommeil touchent près de 40 à 60% des bébés, se manifestant par des difficultés d'endormissement et des réveils nocturnes fréquents. Face à ce constat, de plus en plus de parents se tournent vers l'ostéopathie, une approche douce et naturelle, pour aider leur enfant à retrouver un sommeil de qualité. Corentin Le Sager, ostéopathe à Angers, nous éclaire sur les bienfaits de cette pratique.
Prenons l'exemple de Louise, 4 mois, qui présentait des réveils nocturnes fréquents, toutes les 2-3 heures. Après 3 séances d'ostéopathie axées sur la libération des tensions crâniennes et viscérales, ses parents ont constaté une nette amélioration. Louise dort désormais 6 à 7 heures d'affilée, pour le plus grand bonheur de toute la famille.
Bon à savoir : L'ostéopathie est reconnu comme l'un des meilleurs moyens naturels pour améliorer le sommeil des bébés. Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Nursing en 2021, 89% des nourrissons ayant bénéficié de séances d'ostéopathie ont vu leur qualité de sommeil s'améliorer significativement.
Au cours de ses premiers mois, le sommeil du bébé évolue considérablement. De 17 à 20 heures par jour entre 0 et 3 mois, il passe progressivement à 14-15 heures entre 3 et 6 mois, puis à 8-12 heures entre 6 et 12 mois. Cette transition vers le rythme circadien, alternant phases de sommeil et d'éveil, peut s'avérer délicate pour certains nourrissons.
Parmi les causes principales des troubles du sommeil chez le bébé, on retrouve les tensions corporelles liées à la grossesse et à l'accouchement, l'angoisse de séparation, ainsi que des facteurs environnementaux tels que la luminosité ou la température. Des réveils problématiques, survenant plus de 4 à 5 nuits par semaine et durant plus de 20 minutes, peuvent alors perturber le sommeil de toute la famille.
A noter : Certains signes peuvent alerter sur un trouble du sommeil chez le bébé, comme des pleurs incessants au coucher, un sommeil agité avec de nombreux mouvements, des réveils en pleurs ou encore des difficultés à se rendormir seul. Si ces symptômes persistent, il est conseillé de consulter un professionnel.
Face à ces difficultés, l'ostéopathie propose une approche globale du corps, visant à rétablir l'équilibre et le bien-être du nourrisson. Corentin Le Sager, ostéopathe à Angers, nous explique : "En ostéopathie pédiatrique, nous accordons une attention particulière au système crânien, qui joue un rôle clé dans la régulation du sommeil. Par des manipulations douces, nous cherchons à libérer les tensions accumulées lors de la grossesse et de l'accouchement."
Cette approche manuelle permet d'influencer positivement les systèmes hormonal, vasculaire et nerveux du bébé, favorisant ainsi une meilleure qualité de sommeil. Les séances d'ostéopathie, généralement courtes et adaptées à l'âge de l'enfant, peuvent être complétées par des conseils pratiques pour optimiser l'environnement de sommeil.
Par exemple, Noah, 6 mois, souffrait de coliques et de reflux gastro-oesophagiens, l'empêchant de trouver un sommeil réparateur. Après un traitement ostéopathique ciblant le système digestif et le diaphragme, couplé à des ajustements de positionnement, les troubles se sont atténués. Noah a retrouvé un sommeil plus calme et profond.
Afin de prolonger les bienfaits de l'ostéopathie, Corentin Le Sager recommande aux parents d'instaurer un rituel d'endormissement apaisant, comprenant par exemple un bain, une berceuse ou un massage. L'aménagement de la chambre joue également un rôle essentiel :
En cas de réveil nocturne, il est conseillé de ne pas intervenir immédiatement aux pleurs, mais d'attendre quelques minutes pour laisser au bébé la possibilité de se rendormir seul. La technique des 5/10/15, qui consiste à espacer progressivement les interventions, peut s'avérer efficace.
Bon à savoir : L'ostéopathie peut aussi aider à prévenir et soulager d'autres troubles courants chez les bébés, comme les coliques, les reflux gastro-oesophagiens, les troubles ORL ou encore les déformations crâniennes (plagiocéphalie). Une prise en charge précoce permet souvent d'éviter l'installation de troubles chroniques.
En agissant sur les tensions physiques et en régulant les différents systèmes du corps, l'ostéopathie offre une solution douce et naturelle aux troubles du sommeil du nourrisson. Associée à des conseils pratiques et à une routine adaptée, cette approche permet d'améliorer durablement la qualité du repos de bébé et de toute la famille.
Le cabinet d'ostéopathie de Corentin Le Sager, situé à Angers, propose un accompagnement personnalisé pour les nourrissons confrontés à des difficultés de sommeil. Fort de son expérience et de son expertise en ostéopathie pédiatrique, Corentin Le Sager saura vous guider et vous conseiller pour retrouver des nuits paisibles. N'hésitez pas à prendre rendez-vous pour bénéficier d'une prise en charge adaptée aux besoins spécifiques de votre bébé.
En résumé, voici les points clés à retenir sur l'ostéopathie et le sommeil de bébé :